​

Yleistä hieronnasta

​

Mitä hieronta on?

Hieronta on käsin tehtävää (manuaalista) kehon pehmytkudosten käsittelyä. Sen tavoitteena voi olla esimerkiksi lihasten rentouttaminen, kehon kuormituksesta palautumisen tukeminen, liikkuvuuden edistäminen tai yleisen kehon hyvinvoinnin parantaminen. Hieronnan sisältö suunnitellaan aina asiakkaan tilanteen, toiveiden ja tavoitteiden mukaan.

​

Kenelle hieronta sopii?

Hieronta sopii lähes kaikille, jotka haluavat huolehtia kehon hyvinvoinnista, palautumisesta ja lihasten toimintakyvystä. Hierontaan voi tulla esimerkiksi istumatyön, fyysisen työn, liikuntaharrastuksen tai muun kehoa kuormittavan tekemisen vuoksi.

Aivan yhtä pätevä syy tulla hierontaan on vain rentoutuminen.

Hieronta ei kuitenkaan sovi kaikkiin tilanteisiin. Jos sinulla on akuutti vamma, voimakas kipu, tulehdus, kuume tai jokin muu terveydellinen erityistilanne, kerro siitä aina ennen hoitoa. Hierontaa rajoittavista aiheista lisää tietoa alempana tällä sivulla kohdassa

turvallisuus ja vasta-aiheet.

​

Tarvitseeko hierontaan olla jokin erityinen vaiva?

Ei tarvitse. Hierontaan voi tulla myös ilman kipua tai tiettyä ongelmakohtaa esimerkiksi rentoutumaan, ylläpitämään kehon liikkuvuutta tai tukemaan palautumista.

Hieronta tukee myös mielen hyvinvointia ja stressin vähentämistä. Rentoutushieronnat ovat erityisesti tätä tarkoitusta varten.

​

Kuinka usein hieronnassa kannattaa käydä?

Sopiva käyntiväli riippuu tavoitteista, kehon kuormituksesta ja omasta kokemuksesta. Joillekin sopii yksittäinen käynti tarpeen mukaan, kun taas esimerkiksi paljon liikkuva tai fyysisesti kuormittunutta työtä tekevä voi hyötyä säännöllisestä rytmistä. Hierontaa ei tarvitse tehdä tietyn aikataulun mukaan – tärkeintä on löytää itselle sopiva tapa ja käyntiväli.

​

​

Hierontakäynti

​

​

Mitä ensimmäisellä hierontakerralla tapahtuu?

​Ensimmäisen käynnin alussa kerätään asiakastietosi, käydään lyhyesti läpi terveydentila, mahdolliset oireet, arjen kuormitustekijät ja omat tavoitteesi. Tämän perusteella suunnitellaan hieronnan sisältö. Sinun ei tarvitse itse tietää, mitä tekniikoita tarvitaan – suunnittelemme  hierontakäsittelyn yhdessä.

​

Pitääkö hierontaan valmistautua?

​Erityistä valmistautumista ei tarvita. On hyvä tulla riittävän ajoissa paikalle (ensimäisellä hoitokerralla n.10-15 min aikaisemmin) ja välttää erittäin raskasta ateriaa juuri ennen hierontaa.

Kerro hierojalle ennen käsittelyä mahdollisista vammoista, sairauksista, lääkityksistä tai muista asioista, jotka voivat vaikuttaa hoidon toteuttamiseen. Lue turvallisuus ja vasta-aiheet osio.

​

Mitä hieronnan aikana pidetään päällä?

​Hieronnassa käsitellään vain niitä kehon alueita, joita kulloinkin hoidetaan. Muut alueet pidetään peitettyinä pyyhkeellä tai muulla tarkoitukseen sopivalla suojalla. Asiakkaan kunnioitus, yksityisyys ja turvallisuus ovat aina etusijalla. Kokonaan alastomana ei siis tarvitse olla.

Me hierojat näemme työssämme aivan kaikenlaisia

vartaloita ja voit hyvillä mielin tulla juuri sellaisena kuin olet.

Kehohäpeää sinun ei tarvitse tuntea vastaanotollani.

​

Sattuuko hieronta?

​Hieronnan ei lähtökohtaisesti tarvitse sattua ollakseen tehokasta.

Voimakkaampi käsittely voi tuntua esimerkiksi aralta, painavalta tai hieman epämukavalta, mutta terävä, polttava tai voimakas kipu ei kuulu normaaliin hierontakokemukseen. Kerro heti, jos käsittely tuntuu liian voimakkaalta. Hieronnan voimakkuuden saat aina valita itse ja yleensä sitä tiedustelenkin hieronnan aikana.

​

Voinko itse vaikuttaa hieronnan voimakkuuteen?

​Ehdottomasti kyllä.

Kerro rohkeasti, jos haluat kevyempää tai voimakkaampaa käsittelyä.

Hyvä hieronta ei tarkoita mahdollisimman kovaa hierontaa. Sopiva voimakkuus määräytyy tilanteen, käsiteltävän alueen ja tavoitteiden mukaan. Hieronnan voimakkuuden saat aina valita itse ja yleensä sitä tiedustelenkin hieronnan aikana. Kerron sinulle myös aina mitä seuraavaksi tapahtuu, varsinkin ensimäisellä käynnilläsi.

Joten mikään ei tule sinulle yllätyksenä.

​

Kuinka pitkä hieronta-aika kannattaa varata?

​Hieronnan kesto kannattaa valita sen mukaan, mitä haluat käsiteltävän.

Jos et itse osaa päättää sopivan pituista aikaa, ota yhteyttä niin annan mielelläni suosituksen tarpeeseesi sopivan hieronnan pituudelle.

30 min: yksi pieni tai rajattu alue

50 min: esimerkiksi niska-hartiaseutu tai muu rajattu kokonaisuus

60 min: yksi tai useampi kehon alue

90 min: laajempi käsittely ja enemmän aikaa yksilölliseen työskentelyyn

Jos et ole varma sopivasta ajasta, voit kysyä suositusta varausta tehdessä.

​

​

Klassinen hieronta

​

​

Mitä klassinen hieronta tarkoittaa?

​Klassinen hieronta on perinteinen hierontamuoto, jossa käytetään erilaisia käsin tehtäviä tekniikoita, kuten sivelyjä, hankauksia, pusertelua ja muita pehmytkudosten käsittelytekniikoita. Hieronnan voimakkuus ja painotus mukautetaan asiakkaan tarpeisiin.

​

Mihin klassinen hieronta sopii?

​Klassinen hieronta sopii esimerkiksi rentoutumiseen, lihasjännityksen tunteen helpottamiseen, kehon kuormituksesta palautumiseen sekä yleisen kehotuntemuksen ja liikkuvuuden tukemiseen. Klassisen hieronnan tukena voidaan käyttää esim. lämpöhoitoa, kuumakivihierontaa, nivelmobilisointeja tai venytystekniikoita.

​

​

Urheiluhieronta

​

​

Mitä urheiluhieronta on?

​Urheiluhieronta on hierontaa, jossa huomioidaan erityisesti liikunnan ja urheilun aiheuttama kuormitus. Käsittely voidaan suunnitella harjoittelun, kilpailujen ja palautumisen ympärille.

Urheiluhieronta ei ole tarkoitettu ainoastaan kilpaurheilijoille – se sopii myös aktiivisesti liikkuville kuntoilijoille. Urheiluhieronta ei tällä hetkellä kuulu tuotevalikoimaani, mutta tämä ei tarkoita ettenkö voisi hieroa myös urheilijoita ja ottaa heidän tarpeensa samalla tavalla huomion.

​

Mitä eroa on klassisella hieronnalla ja urheiluhieronnalla?

​Suurin ero on käsittelyn tavoitteessa ja suunnittelussa, ei siinä, että kyseessä olisi täysin erilainen hierontatekniikka.

Klassisessa hieronnassa painotus voi olla esimerkiksi rentoutumisessa, lihasjännityksen tai kiputilojen käsittelyssä ja yleisessä hyvinvoinnissa.

Urheiluhieronnassa huomioidaan lisäksi lajikohtainen harjoittelu, fyysinen kuormitus, palautuminen ja lajissa tarvittavat ominaisuudet.

Urheiluhieronta siis sisältää samoja klassisen hieronnan tekniikoita, mutta käsittely suunnitellaan liikkujan tilanteen ja lajitavoitteiden mukaan. Yleinen harhakäsitys on, että urheiluhieronta on mahdollisimman "kovaa" käsittelyä. Näin ei kuitenkaan ole ja se voi olla jopa kevyempää. Riippuen täysin urheilijan tavoitteista ja hieronnan ajankohdasta. Esimerkiksi voimakkaampi hieronta ennen urheilusuoritusta voi vaikuttaa heikentävästi suoritukseen ja voiman tuottoon.

​​

​Kannattaako hierontaan tulla ennen vai jälkeen treenin?

​Se riippuu tavoitteesta ja käsittelyn voimakkuudesta.

Ennen harjoittelua käsittely voi olla lyhyempi ja valmistava. Harjoittelun jälkeen käsittely voidaan suunnata palautumisen ja kuormituksen huomioimiseen. Voimakkaampaa käsittelyä ei yleensä ole järkevää ajoittaa juuri ennen kovaa suoritusta.

​

​

Rentoutushieronnat

​

 

Mitä rentoutushieronta tarkoittaa?

Rentoutushieronta on rauhallinen ja lempeä hierontahetki, joka auttaa pysähtymään arjen keskellä ja hellittämään kehon jännityksiä. Hoidossa käytetään pehmeitä ja miellyttäviä otteita sekä rauhallista rytmiä, joiden tavoitteena on edistää rentoutumista ja kokonaisvaltaista hyvää oloa. Hieronnassa käytetään pääasiassa sivelyotteita ja kevyitä puserrusotteita, sekä laajempia kosketuspintoja. Eli pääsääntöisesti klassisen hieronnan otteita kevennettyinä versioina. Rentoutushieronnassa voidaan käyttää kuumakivi tai lämpöhoitoja, rauhoittavaa musiikkia ja eteerisiä öljyjä.  Rentoutushieronta sopii erityisesti silloin, kun kaipaat hetken omaa aikaa, palautumista tai kehon ja mielen rauhoittamista. Hieronta voidaan toteuttaa koko kehon hoitona, tai keskittyä esimerkiksi selän, jalkojen, hartioiden ja niskan alueelle. Hoito suunnitellaan aina yksilöllisesti toiveidesi mukaan. Tällainen hetki auttaa hengähtämään, irrottautumaan kiireestä ja antaa itsellesi hetken aikaa palautua, sekä vain nauttia kosketuksesta.

​

 

​Purentalihashieronta

​

​

Mitä purentalihashieronta tarkoittaa?

Purentalihashieronta on täsmällinen ja tehokas hoito purentalihasten ja kasvojen alueen jännitysten lievittämiseen. Se sopii sinulle, jos kärsit esimerkiksi leuan kireydestä, hampaiden yhteen puremisesta, narskuttelusta tai kasvojen ja ohimoiden alueen jännityksistä.

Hoidossa käsitellään purentalihaksia sekä tarvittaessa niska-hartiaseudun lihaksia, jotka voivat osaltaan vaikuttaa leuan alueen kireyteen. Hieronta toteutetaan yksilöllisesti, sinun tarpeitasi ja tuntemuksiasi kuunnellen. Hoito voi auttaa rentouttamaan lihaksia, lisäämään leuan liikkuvuutta, lievittämään jännityksen tunnetta ja päänsärkyjä.

​

​​

Kuumakivihieronta

​

​

Mitä kuumakivihieronta tarkoittaa?

Kuumakivihieronta on rentouttava hoitomuoto, jossa hieronnassa käytetään lämmitettyjä, sileitä kiviä. Kivien miellyttävä lämpö auttaa kehoa rentoutumaan, lievittämään lihasjännityksiä ja rauhoittamaan mieltä. Hoidossa yhdistyvät perinteiset hierontaotteet ja kivien tuoma lämpö.

​

Mitä hyötyä kuumakivihieronnasta on?

Kuumakivihieronta auttaa rentoutumaan ja voi lievittää lihasten kireyttä sekä stressin aiheuttamaa jännitystä. Lämpö tuntuu miellyttävältä ja voi helpottaa lihasten rentoutumista. Hoito tarjoaa myös ihanan hengähdyshetken arjen kiireiden keskellä.

​

Sattuuko kuumakivihieronta?

Kuumakivihieronta on pääasiassa lempeä ja rentouttava hoito. Kivien lämpö tuntuu miellyttävältä, eikä niiden ole tarkoitus tuntua polttavilta tai epämukavilta. Hoidon voimakkuutta ja kivien lämpötilaa voidaan säätää asiakkaan toiveiden mukaan.

​

Kuinka kuumia hierontakivet ovat?

Kivet lämmitetään sopivaan, miellyttävään lämpötilaan ennen hoitoa. Noin 50-55 astetta. Lämpötila tarkistetaan aina ennen kivien asettamista iholle. Kerrothan heti, jos lämpö tuntuu liian voimakkaalta.

​

Kenelle kuumakivihieronta sopii?

Kuumakivihieronta sopii erityisesti rentoutumista kaipaaville, stressaantuneille ja lihasjännityksistä kärsiville. Se on hyvä vaihtoehto myös silloin, kun kaipaat tavallista hierontaa lempeämpää ja lämpöä hyödyntävää hoitokokemusta. Hoidon soveltuvuus arvioidaan kuitenkin aina yksilöllisesti.

​

Onko kuumakivihieronnalle esteitä?

Kuumakivihieronta ei sovi kaikille. Esimerkiksi tuntopuutokset, heikentynyt ääreisverenkierto, akuutit tulehdukset, kuume ja tietyt sairaudet voivat olla este hoidolle tai vaatia erityistä varovaisuutta. Kerrothan mahdollisista sairauksista, lääkityksistä ja muista terveydentilaasi liittyvistä asioista ennen hoitoa. Tarvittaessa hoidon sopivuus kannattaa varmistaa terveydenhuollon ammattilaiselta.

​

Voiko kuumakivihieronnan ottaa tavallisen hieronnan sijaan?Kuumakivihieronta on hyvä vaihtoehto silloin, kun kaipaat erityisesti rentoutumista ja lihasten lempeää käsittelyä. Jos tavoitteena on voimakkaampi ja tarkemmin tiettyihin lihasjännityksiin kohdistuva käsittely, perinteinen hieronta voi olla sopivampi vaihtoehto.

​

 Kuinka usein kuumakivihieronnassa kannattaa käydä?

Tämä riippuu omista tarpeistasi ja toiveistasi. Kuumakivihieronnassa voi käydä esimerkiksi silloin, kun kaipaat rentoutumista, palautumista tai pientä hemmotteluhetkeä arjen keskelle. Sopiva käyntiväli on aina yksilöllinen.

​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​​

Nivelmobilisointi

​​​​

​

Mitä nivelmobilisointi on?

​Nivelmobilisointi tarkoittaa nivelen liikelaajuuden lisäämiseen tähtäävää manuaalista käsittelyä. Terapeutti ohjaa niveltä hallituilla, yleensä rauhallisilla liikkeillä (traktioilla ja liutuksilla) sen luonnollisen liikeradan suuntaisesti. Mobilisaatio yhdistetään hierontahoitoon ja aktiivisiin liikeharjoitteisiin, sekä venytyksiin osana yksilöllistä käsittelyä.

​

Mihin nivelmobilisaatiota käytetään?

​Nivelmobilisointia voidaan käyttää esimerkiksi silloin, kun jonkin nivelen liike tuntuu rajoittuneelta ja liikerajoitus on todettu nivelperäiseksi eikä pehmytkudosperäiseksi. Tavoitteena voi olla nivelen liikelaajuuden ja liikkeen sujuvuuden parantaminen, sekä kehon toiminnallisen liikkumisen edistäminen. Mobilisoinnin tukena käytetään yleensä mobilisoivia ja venyttäviä hierontatekniikoita, sekä met-venytyksiä. Näiden tekniikoiden avulla parannetaan myös pehmytkudosten liikelaajuutta. Mobilisoinnin tukena asiakkaalle annetaan yleensä myös kotiharjoitusohjeita, joilla liikelaajuutta voi ylläpitää myös omatoimisesti..

​

Onko nivelmobilisointi sama asia kuin nivelen ”naksauttaminen”?

​Ei ole. Mobilisointi perustuu hallittuun nivelen liikuttamiseen kohdistuen nivelkapseliin ja ligamenttirakenteisiin. Se ei edellytä nivelen naksauttamista tai nopeita manipulaatioliikkeitä.

Mobilisoinnilla pyritään venyttämään niveltä tukevia ligamenttirakenteita ja näin ollen parantamaan nivelen haluttua liikelaajuutta. Mobilisoinnit tehdään aina nivelen luonnollisesta lepoasennosta ja rauhallisesti lyhyinä sarjoina.

​

Tuntuuko nivelmobilisointi kivuliaalta?

​Mobilisoinnin tulisi olla hallittua, rauhallista ja

täysin siedettävää liikettä. Liike voi tuntua venyttävältä, jämäkältä tai tavallista suuremmalta liikkeeltä nivelessä, mutta voimakasta tai terävää kipua ei ole tarkoitus aiheuttaa. Asiakas voi aina kertoa tuntemuksistaan, ja käsittelyä voidaan muuttaa tai kokonaan lopettaa niiden perusteella.

​

Voidaanko nivelmobilisointi yhdistää hierontaan?

​Kyllä. Hieronta ja nivelmobilisointi täydentävät toisiaan.

Esimerkiksi ensin voidaan käsitellä ympäröiviä pehmytkudoksia ja sen jälkeen tehdä hallittuja liikkeitä nivelelle, tai toisinpäin. Käsittelyn lopuksi arvoidaan hoidon vaikutusta liiketestausten avulla.

​

​Voiko hierontaan tulla, jos minulla on kipuja?

​Se riippuu kivun syystä ja tilanteesta.

Lievissä, esimerkiksi lihasjännitykseen tai kuormitukseen liittyvissä oireissa hieronta voi olla sopiva vaihtoehto. Sen sijaan äkillinen voimakas kipu, tuore vamma, merkittävä turvotus, tulehdustila, voimakas ihottuma tai muu epäselvä oire kannattaa tarvittaessa arvioida terveydenhuollossa ennen hierontaa.

​

Voiko hieronta parantaa vamman?

​Hieronta ei korvaa vamman lääketieteellistä tutkimusta tai kuntoutusta.

Hierontaa voidaan joissakin tilanteissa käyttää osana kokonaisuutta tukemaan esimerkiksi palautumista ja toimintakykyä, mutta vamman hoito suunnitellaan aina sen laadun ja paranemisvaiheen mukaan.

Jos et ole varma soveltuuko hierontahoito juuri sinulle,

varminta on pyytää asiasta lääkärin lausunto. 

​

Mitä teen, jos kipuni pahenee hieronnan jälkeen?

​Lievä arkuus tai lihasten hetkellinen herkkyys voi joskus esiintyä käsittelyn jälkeen. Jos kipu on voimakasta, pahenee selvästi, jatkuu poikkeavan pitkään tai siihen liittyy muita huolestuttavia oireita, ota yhteyttä terveydenhuoltoon. Kerro myös seuraavalla käynnillä, miten kehosi reagoi edelliseen käsittelyyn.

​

​

Hieronnan jälkeen

​

​

Voiko hieronnan jälkeen treenata?

​Kevyt liikkuminen on yleensä mahdollista, mutta syvempiä lihaskudoksia muokkaavan hieronnan jälkeen raskasta harjoittelua ei kannata tehdä heti.

Jos sinulla on tärkeä harjoitus tai kilpailu, kerro siitä hierojalle etukäteen, jotta käsittely voidaan suunnitella sen mukaan.

​

Mitä hieronnan jälkeen kannattaa tehdä?

​Kuuntele kehoasi. Rauhallinen liikkuminen,

normaalia runsaampi nesteytys ja riittävä palautuminen

ovat hyviä lähtökohtia. Hieronnan jälkeen ei ole välttämätöntä

tehdä mitään erityistä.

​

Onko normaalia, että hieronnan jälkeen

  hierottava alue on hieman arka?

​Kyllä, lievä ja ohimenevä arkuus voi esiintyä etenkin

tavallista voimakkaamman käsittelyn jälkeen.

Hieronnan ei kuitenkaan kuulu aiheuttaa voimakasta

ja pitkittyvää kipua, tai kudosvaurioita.

​

Miksi joskus hieronnan jälkeen olo on väsynyt?

​Hieronnan jälkeen olo voi tuntua rentoutuneelta tai väsyneeltä.

Reaktio vaihtelee ihmisestä ja käsittelystä toiseen.

Yleensä hieronta rentouttaa kehoa ja mieltä kokonaisvaltaisesti.

Tämä on osaltaan merkki onnistuneesta hierontahoidosta ja on monen mielestä juuri se toivottava olotila.

Varsinkin jos taustalla on ollut stressiä, lihasjännityksiä tai kipuja.

Näiden helpottaessa olo on yleensä raukea ja rentoutunut.

Hieronnan jälkeen onkin suositeltavaa ottaa loppupäivä rauhallisemmin, jos siihen vain on mahdollisuus.

​

​

Turvallisuus ja vasta-aiheet,

eli kontraindikaatiot

​

​

 Milloin hierontaa ei suositella?

​Hierontaa voidaan rajoittaa, se täytyy perua tai

aikaa joudutaan siirtämään esimerkiksi silloin,

kun asiakkaalla on:

​

-flunssa, kuume, akuutti infektio, vatsatauti ym. 

-akuutti vamma tai voimakas turvotus.

-murtumat, lihas- ja nivelsidevammat tai palohaavat.

-voimakas ja akuutti tulehdustila

- syöpäsairaus tai pahalaatuinen kasvain

-tuore leikkaus ilman hoitavan tahon lupaa

-selittämätön voimakas (tutkimaton) kipu

-laskimoveritulppa (hieronta voi irrottaa hyytymiä)

-hemofilia eli verenvuototauti (sisäisen verenvuodon riski)

-alkoholin tai muiden päihteiden vaikutuksen alaisena oleminen

-voimakas krapula

-sydämen toimintahäiriöt ja sydänvika tai tahdistin (lääkärin luvalla)

-osteoporoosi (lääkärin luvalla)

-rikkoutunut iho, ei hierontaa tälle alueelle

- voimakas ihottuma, ei hierontaa tälle alueelle

-aivoinfarkti ja halvaukset (lääkärin luvalla)

-hoitamaton diabetes

-kohtausoireinen epilepsia

-suonikohjut, hierontaa ei niiden alueelle, muualle kyllä

-muu tilanne, jonka vuoksi hieronnan ei katsota olevan turvallista

​​

Kerrothan hierontaan tullessasi terveydentilastasi

ja mahdollisista rajoitteista. 

Epäselvissä tilanteissa kannattaa kysyä

terveydenhuollon ammattilaiselta ennen ajan varaamista.

​

Voiko hierontaan tulla raskaana?

​Raskaus ei automaattisesti estä hierontaa, mutta käsittelyssä huomioidaan raskauden vaihe ja asiakkaan vointi. Kerro raskaudesta aina ennen hierontaa, jotta käsittely voidaan suunnitella turvallisesti.

Jos raskauteen liittyy komplikaatioita tai erityisiä riskejä, hieronnasta on hyvä keskustella oman terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.

​

Voiko hierontaan tulla lääkityksen aikana?

Usein voi, mutta tietyt sairaudet ja lääkitykset voivat vaikuttaa hieronnan soveltuvuuteen. Kerro hierojalle olennaisista lääkityksistä ja terveydentilaasi vaikuttavista asioista ennen käsittelyä.

​

Mitä jos minulla on jokin sairaus tai pitkäaikainen vaiva?

Kerro siitä ennen hierontaa. Näin voidaan arvioida, millainen käsittely sopii tilanteeseesi ja tarvitseeko hierontaa rajoittaa tai muuttaa.

Tarvittaessa sinut voidaan ohjata terveydenhuollon ammattilaisen arvioon.

​

​

Käytännön kysymykset

​

​

Voinko tulla hierontaan,

vaikka en tiedä millaisen hieronnan haluaisin?

​Tottakai.

Kerro, miltä kehossa tuntuu, missä kohtaa koet mahdollisesti ongelmaa ja millaista arki tai liikunta on. Vai haluatko esimerkiksi vain rentoutua.

Näiden tietojen perusteella voidaan suunnitella sopiva käsittely. Mitään vaivaa tai ongelmaa ei siis tarvitse olla. Täysin yhtä pätevä syy hieronnalle on pelkkä rentoutuminen ja hyvä olo.

​

Voinko pyytää tietyn alueen hierontaa?

​Kyllä. Kerro toiveesi hieronta-aikasi alussa. Samalla voidaan arvioida, onko kyseisen alueen käsittely tarkoituksenmukaista ja miten paljon aikaa siihen kannattaa käyttää. Samalla voimme arvioida voisiko myös jonkin muun alueen käsittely tukea toivottua lopputulosta. Esimerkkinä rintalihasten käsittely osana niska-hartia hierontaa, perustuen vastavaikuttajalihaksiin ja niiden kireyksiin. 

​

Voinko keskeyttää hieronnan milloin tahansa?

​Kyllä. Asiakas voi aina pyytää taukoa,

muuttaa käsittelyn voimakkuutta tai keskeyttää hoidon.

Tarvittaessa voimme myös siirtää hieronnan ajankohtaa.

​

Voinko keskustella hieronnan aikana?

​Totta kai.

Voit keskustella normaalisti tai halutessasi vain rentoutua.

Molemmat ovat täysin ok.

Saat aina valita myös täysin hiljaisen hieronnan.

Voimme käydä toiveitasi läpi ennen hieronnan alkua. Etenkin rentouttavissa hieronnoissa on ihan suotavaa rauhoittua ja vain nauttia hieronnasta, jotta vaikutus olisi toivotunlainen.

​

Entä jos nukahdan hieronnan aikana?

​Ei haittaa.

Hieronnan aikana rentoutuminen on hyvin tavallista.

​

38. Mitä jos olen epävarma siitä, sopiiko hieronta minulle?

​Ota yhteyttä ennen ajan varaamista. Käydään läpi tilanteesi ja mietitään yhdessä, olisiko hieronta sopiva vaihtoehto vai olisiko jokin muu palvelu tai ammattilainen parempi ratkaisu.

​

​